Секс становится реже: эксперты объясняют причины снижения интереса к интимной близости
В последние годы ученые и социологи фиксируют устойчивую тенденцию — частота интимных контактов у взрослых людей снижается. Об этом свидетельствуют крупные исследования за рубежом и данные опросов в России. В США, по сведениям Institute for Family Studies, менее 40% населения занимаются сексом хотя бы раз в неделю: в опросе более тысячи респондентов в возрасте 18–64 лет лишь 37% сообщили о регулярной сексуальной активности. Для сравнения, в 1990 году этот показатель составлял около 55%, а в 2010-м — ниже 50%.
В российской выборке тоже видны тревожные сигналы: исследование, проведенное компанией «Гедеон Рихтер» совместно с Аналитическим центром НАФИ, показало, что 22% молодых россиян в возрасте 18–23 лет не ведут интимную жизнь, а у 39% участников опроса отмечаются проблемы, связанные с отсутствием влечения и физической неудовлетворенностью. При этом около 40% россиян в возрасте 18–45 лет избегают обсуждения сексуальных проблем с партнером, а четверть предпочитает вовсе не замечать трудности. Всего 4% обращаются к специалистам.
Что именно изменилось за десятилетия?
Сравнение показателей за три десятилетия показывает: снижение не локальное и не краткосрочное. В США доля людей, занимающихся сексом еженедельно, сократилась с примерно 55% в 1990 году до 37% в последнем исследовании. Снижается и доля молодых людей, которые вступают в отношения или живут с партнёром: среди американцев 18–29 лет этот показатель упал до 32%. Также выросла доля тех, кто не имел сексуальных контактов более года — с 12% до 24%.
Важно отметить, что падение касается не только одиноких или не вступивших в брак молодых людей: тенденция наблюдается и среди супружеских пар. Если в 2008 году 59% супругов занимались сексом хотя бы раз в неделю, то в последние годы показатель снизился до менее чем 49%.
Основные причины снижения интереса к сексу — что называют эксперты
- Онлайн-общение и цифровая жизнь. Социальные сети, мессенджеры, игры и другие цифровые развлечения существенно изменили формат человеческих взаимодействий: люди тратят много времени в виртуальном пространстве, которое частично заменяет офлайн-знакомства и интимное общение.
- Стресс и тревожность. По словам экспертов, современная молодежь более подвержена тревожным расстройствам; постоянный стресс снижает либидо и желание искать партнёра. В исследовании НАФИ отмечено, что треть молодых людей испытывает тревожность — это отражается на готовности к романтическим и интимным отношениям.
- Перегруженность и усталость. Длинные рабочие часы, подработки, заботы о карьере и быту оставляют меньше сил и эмоциональной энергетики для интимной близости.
- Проблемы коммуникации. У зумеров (поколение, родившееся в конце 1990-х — начале 2010-х) чаще фиксируются трудности с обсуждением интимных границ и потребностей, что мешает построению доверительных отношений.
- Низкий уровень полового воспитания. Особенно в зарубежных исследованиях указывается, что недостаток качественной информации о сексе и здоровье может привести к страхам и неправильным ожиданиям, что в итоге снижает активность и удовлетворённость.
- Осознанный отказ от секса. Некоторая часть людей сознательно выбирает целибат или воздержание как часть личной философии, религиозных практик или стремления к саморазвитию.
Чем опасна молчаливость: почему важно говорить о сексуальных проблемах
Данные российского опроса показывают, что большинство людей не обсуждают сексуальные трудности с партнёром, а многие предпочитают не замечать проблему вовсе. Такая молчаливость опасна: нерешённые конфликты и недопонимание накапливаются, снижается эмоциональная близость, растёт фрустрация, что в итоге ещё больше угнетает сексуальное желание.
Эксперты, в том числе представители «Гедеон Рихтер» и НАФИ, подчеркивают необходимость открытого диалога о сексуальном и репродуктивном здоровье. Многие проблемы оказались решаемыми при обращении к профильным специалистам — сексологам, психологам, семейным терапевтам и врачам-репродуктологам — однако только небольшой процент людей использует такую помощь.
Что можно сделать самому: практические рекомендации
Если вы ощущаете снижение интереса к интимной близости или недовольство сексуальной жизнью, есть несколько практических шагов, которые можно предпринять без немедленного обращения к специалисту:
- Откровенный разговор с партнёром. Попробуйте без обвинений и упрёков обсудить, что каждый из вас чувствует и чего ожидает. Начните с фразы «Мне важно понять, как ты себя чувствуешь…»
- Планирование времени для близости. Часто рутина и занятость вытесняют интимность. Постарайтесь выделить регулярные «окна» для встреч без отвлекающих устройств.
- Работа со стрессом. Сон, физическая активность, ограничение экранного времени перед сном, медитация или простые дыхательные практики помогают снизить тревожность и восстановить энергию.
- Изучение вопросов сексуального здоровья. Качественная информация помогает уменьшить страхи и ожидания, делает общение более осознанным.
- Если нужно — обращение к специалисту. Сексолог, психотерапевт или семейный консультант может помочь восстановить контакт и наладить интимную жизнь. По российскому исследованию лишь 4% идут к специалистам — это процент, который можно и нужно повышать.
Как это касается Нижнего Новгорода и региона
Глобальные и российские тенденции большинства опросов распространяются и на жителей регионов, включая Нижний Новгород и Нижегородскую область. Наличие цифровых привычек, высокая занятость, стрессовые факторы и сложности коммуникации — всё это встречается и у нижегородцев. Хотя у нас нет региональных данных, сравнимых по масштабам с упомянутыми исследованиями, логично предположить, что жители города подвержены тем же социальным изменениям: мобильные устройства, удалённая работа, изменение форм досуга и общения влияют на повседневную жизнь и интимные отношения.
Нижний Новгород — крупный культурный и деловой центр Поволжья. Ритм городской жизни, учеба, карьера, семейные обязанности и доступ к цифровым развлечениям создают те же предпосылки, которые исследователи называют причинами снижения сексуальной активности. Поэтому важно, чтобы обсуждение темы велось и на региональном уровне: это касается просвещения, медпомощи и доступности консультаций специалистов.
Открытый диалог и доступность помощи: что можно сделать в городе
Даже без массовых локальных исследований ряд практических шагов доступен в любом городе: повышать информированность о сексуальном здоровье, поддерживать доступность психологической и медицинской помощи, стимулировать открытый диалог в паре и в сообществе. Для нижегородцев это может означать:
- обращение в поликлинику по месту жительства для консультации врача при физических проблемах;
- поиск психолога или семейного терапевта, если причиной снижения интереса являются тревога, депрессия или конфликт в отношениях;
- участие в образовательных мероприятиях по репродуктивному и сексуальному здоровью — как правило, такие программы периодически проводятся в городских вузах, НКО и медицинских учреждениях;
- инициирование разговоров о границах и потребностях в рамках пар или сообществ поддержки.
Заключение
Снижение частоты сексуальной активности — многогранное явление, отражающее изменения в культуре, технологиях и психическом здоровье людей. Эксперты связывают его с ростом цифровой жизни, тревожностью, стрессом, низким уровнем общения о сексе и частичной утратой навыков ближнего взаимодействия. В России и за рубежом исследования показывают схожие тенденции: значительная доля людей испытывает проблемы в интимной сфере, но лишь малая часть ищет профессиональную помощь.
Для жителей Нижнего Новгорода и области это напоминание о важности внимания к собственному здоровью и отношениям: разговоры в паре, забота о стрессе, образование в сфере сексуального здоровья и, при необходимости, обращение к специалистам — простые шаги, которые могут существенно улучшить качество интимной жизни. Открытый диалог и снижение стигмы вокруг тем сексуального и репродуктивного здоровья — ключ к тому, чтобы люди чувствовали себя более уверенно и могли строить близкие, удовлетворительные отношения. ❤️
Источник данных: Institute for Family Studies; исследование компании «Гедеон Рихтер» совместно с Аналитическим центром НАФИ; материалы НИА «Нижний Новгород».