Лето в Нижнем Новгороде традиционно отличается тёплой и порой довольно жаркой погодой. Для многих это любимое время года — прогулки по набережной, посиделки в уютных кафе с видом на Волгу, выезды на природу. Однако активное солнце и высокая температура оказывают значительное влияние не только на общее самочувствие, но и на здоровье волос. Как правильно ухаживать за волосами в нижегородскую жару и чего стоит избегать, чтобы локоны радовали красотой и здоровьем? Своими рекомендациями делится известный трихолог Татьяна Варенова.
Почему уход за волосами летом особенно важен?
У жителей Нижегородской области, как и у многих россиян, в летние месяцы увеличивается активность сальных и потовых желез. Это связано с воздействием высоких температур и повышенного уровня влажности. Волосы и кожа головы испытывают на себе постоянные нагрузки: пересушивание солнцем, уличная пыль, потоотделение, частые контакты с водой в местах отдыха.
Без правильного ухода могут возникнуть такие проблемы, как ломкость, тусклый вид, жирность, зуд, а иногда и воспалительные реакции кожи головы. Именно летом важно уделять волосам особое внимание и соблюдать правильные гигиенические привычки.
Главная летняя ошибка: сон с влажными волосами
Одной из главных ошибок, по мнению Татьяны Вареновой, является привычка ложиться спать с влажной или мокрой головой. Особенно это актуально для жарких ночей в Нижнем Новгороде, когда кожа головы подвержена воздействию пота и тепла. На первый взгляд кажется, что естественная сушка — это щадящий способ, но на практике такой подход может стать причиной серьезных проблем.
Как отмечает эксперт, мокрые волосы на подушке создают «парниковый эффект» для кожи головы. Во влажной и тёплой среде активно размножаются микроорганизмы, способные нарушить микробиом и спровоцировать воспалительные процессы. Это грозит появлением раздражения, неприятного зуда, повышенной жирности, а иногда и перхоти.
Совет: Всегда тщательно высушивайте волосы перед сном! Если для вас привычно мыть голову вечером, не забывайте пользоваться феном, чтобы минимизировать негативные последствия для кожи головы в жару.
Зачем использовать фен после мытья в жару?
Вопреки распространённому мнению, что фен сушит волосы и делает их ломкими, трихолог подчеркивает: при жаркой погоде и высокой влажности фен становится необходимым инструментом для сохранения здоровья кожи головы. Главное — соблюдать щадящий температурный режим и держать фен не слишком близко к волосам.
- Используйте средний или холодный режим сушки;
- Не направляйте поток воздуха слишком близко к коже и старайтесь не пересушивать кончики;
- Можно применять термозащитные средства для дополнительной заботы о структуре волос.
Такая практика помогает избежать образования замкнутой влажной среды, уменьшает риск воспаления и появления неприятных ощущений.
Как часто нужно мыть голову летом?
В жаркие нижегородские дни, когда столбик термометра может подниматься выше +30°C, активизируется потоотделение. Кожа головы быстрее загрязняется, а волосы начинают выглядеть неопрятно уже через 1–2 дня после мытья. Особенно это заметно у обладателей жирной кожи и густых волос.
Рекомендация трихолога: Мыть волосы следует так часто, как этого требует ваша личная гигиена и внешний вид. Нет универсального правила, подходящего всем. Каждый человек должен ориентироваться на собственные ощущения и тип кожи.
- Для жирных волос: возможно, потребуется ежедневное мытье, особенно в самые знойные недели лета.
- Для нормальных и сухих волос: может быть достаточно мытья 2–3 раза в неделю, но если появляется дискомфорт или ощущение загрязнения, не стоит откладывать процедуры.
Важно! Регулярное очищение кожи головы способствует профилактике воспаления, убирает избытки кожного сала и предотвращает закупорку пор.
Когда лучше мыть голову: утром или вечером?
Многие нижегородцы привыкли мыть волосы на ночь, чтобы утром сэкономить время. Однако Татьяна Варенова считает, что в жаркий сезон эта привычка может сыграть дурную службу.
Дело в том, что ночью на коже головы активно скапливается кожное сало и продукты жизнедеятельности микроорганизмов. Если не смыть их утром, они продолжают воздействовать на кожу и волосы в течение дня, усиливая жирность, вызывая зуд и раздражение.
Совет эксперта: Постарайтесь перенести мытье головы на утренние часы. Это поможет убрать все излишки кожного сала, накопившиеся за ночь, сохранить свежесть и опрятный внешний вид.
Дополнительные меры по уходу за волосами в жару
- 🧴 Используйте мягкие шампуни — отдавайте предпочтение легким очищающим средствам без агрессивных компонентов. Хорошо подходят шампуни с компонентами для поддержания баланса микрофлоры кожи головы.
- 🌞 Защищайте волосы от ультрафиолета — летнее солнце может пересушить волосы и сделать их ломкими, а также ускорить выгорание цвета. Используйте головные уборы — шляпы, кепки, платки — при длительном пребывании на улице. Это актуально как для прогулок по Большой Покровской, так и для пикника на Щелоковском хуторе.
- 💧 Увлажняйте волосы и кожу головы — применяйте кондиционеры, маски и несмываемые спреи с увлажняющими компонентами. Это особенно актуально в регионах с переменной влажностью, как в Нижегородской области.
- 🥤 Пейте достаточно воды — внутреннее увлажнение организма также положительно сказывается на состоянии волос, особенно в летние месяцы.
Советы для отдыхающих на Волге и Оке
Летний отдых на природе у нижегородцев часто связан с поездками на пляжи у Волги, Оки, на озёра и пруды Нижегородской области. После купания в открытых водоёмах волосы требуется промыть чистой водой, чтобы удалить остатки песка, солей и возможных загрязнений.
Важно: После купания в реке, озере или бассейне старайтесь как можно быстрее вымыть волосы с шампунем, а затем нанести кондиционер или увлажняющую маску.
- При активном солнце обязательно надевайте головной убор;
- Если используете солнцезащитные спреи для волос, наносите их повторно после каждого купания;
- Не забывайте про щадящий уход после отдыха на свежем воздухе.
Как избежать повреждений волос во время путешествий?
Многие нижегородцы летом отправляются в путешествия, посещают исторические города России, отдыхают на море. При смене климата и воды волосы могут реагировать по-разному: становиться суше, ломкими, терять блеск.
Татьяна Варенова ранее отмечала, что для минимизации негативного влияния стоит:
- Брать с собой мягкие очищающие средства;
- Использовать увлажняющие несмываемые продукты;
- Парикмахерам рекомендуется не проводить агрессивные окрашивания и химические завивки в летний период;
- Свести к минимуму термическую укладку и частое использование стайлеров;
- Держать волосы убранными, чтобы снизить контакт с ветром и пылью.
Пять простых шагов для здоровых волос летом
- Мойте голову столько раз, сколько нужно для ощущения чистоты и комфорта.
- Не ложитесь спать с влажными волосами: после мытья обязательно сушите их феном в щадящем режиме.
- По возможности мойте волосы утром, чтобы удалить кожное сало и загрязнения, накопившиеся за ночь.
- Используйте головные уборы или специальные спреи для защиты от солнца.
- Регулярно применяйте уходовые средства, подходящие по типу волос, и не забывайте про внутреннюю гидратацию организма.
Профессиональные рекомендации для нижегородских жителей
В Нижнем Новгороде работает немало квалифицированных специалистов в области красоты и здоровья. Однако многие проблемы можно предотвратить, если следовать простым правилам и вовремя уделять внимание сигналам своего организма. Если вы заметили появление сильного зуда, перхоти, участков раздражения или выпадения волос, не откладывайте визит к врачу-трихологу.
Особенно важно следить за состоянием волос тем, кто часто бывает на солнце, занимается спортом или работает на открытом воздухе — например, экскурсоводам, работникам уличных локаций, а также тем, кто активно путешествует по Нижегородской области.
Заключение
Правильный уход за волосами летом — не роскошь, а необходимость. Жаркая погода в Нижнем Новгороде и в целом в регионе требует внимания к небольшим, но очень важным деталям: своевременное мытьё, защита от солнца, грамотная сушка, подбор подходящих средств.
Прислушивайтесь к советам профессионалов, таким как Татьяна Варенова, и наблюдайте за реакцией волос на уходовые процедуры. Только индивидуальный подход и забота помогут сохранить красоту и здоровье вашей прически на долгие годы.
Берегите себя и наслаждайтесь прекрасным нижегородским летом! 🌻